01、郁悶是因為能力和欲望不匹配

在《達生》篇里，莊子給了我們一個建議：如果你覺得在人世間想要的東西已經遠遠大于你需要的東西，而且你的能力又不足以支撐你的欲望的時候，你應該做一點兒減法。

這對于現代人來說，的確不容易。

小梁有一個算法，或者叫公式。我認為所謂的郁悶，就是你的欲望大于世間給你的機會，別人想要你做的事情，遠不如你自己想要做的事情時，就會形成郁悶。

現在很多年輕人，二十幾歲，讀書不少，對各種微信公眾號上的商業模式研究得也很深入，所以覺得自己懷才不遇，產生了所謂的郁悶感。

一旦外界讓你做的事情大于你的能力和欲望，就形成了壓力。你看過深海里的魚嗎？它為什么不炸？那是因為雖然海底的壓力很大，但它體內的壓力和體外的壓力是一樣的，所以它會很舒服。

對于現代人來說，我們需要花一點時間去研究一件事情——你的能力和你的欲望，以及外在的機緣之間，到底是一個什么樣的配比關系。

如果可以的話，讓自己的能力略微比自己的欲望高一點兒，你就會覺得做事很輕松，游刃有余。讓自己的欲望略微低一點兒，你就會活在自在當中。反而言之，你的能力小于欲望，你的欲望又大于社會給你機會的時候，就很難保持舒服的狀態。

莊子的《達生》篇就在討論這個問題。他說：“事奚足棄而生奚足遺？”——是一件事值得放棄，還是你內在的生命能量值得放棄呢？莊子給出的答案是“棄世則形不勞，遺生則精不虧”。

把大部分能夠不做的事情放棄掉，你的身體就不會處于勞頓當中。把生活的瑣事放置一邊，內在的精力則不會虧損。

這兩句話的確很高級。

02、放下很多事，精力反而更旺盛

我們現在每個人都覺得自己每天好忙。忙是因為我們的心死了，我們的心就像螨蟲一樣，被遺棄在生活的床墊上。是不是真有這么多事情需要我們忙呢？

有一天，我和老吳（吳伯凡）就在討論這個事。我發現自己每天居然要花一個半到兩個小時的時間刷微信，瀏覽一個叫“看一看”的功能——那個東西會讓人上癮，因為它會搜集你喜歡的東西——不知不覺兩個小時就過去了。

其實，兩個小時都可以看完一本書。如果你精讀一本書，每天讀兩個小時，連續讀一周的話，基本上可以把《圍城》看完。實在不行，看《神雕俠侶》《倚天屠龍記》還可以學點兒中國傳統文化?！短忑埌瞬俊愤€可以幫助你了解厥陰經、太陽經、少陰少陽等各條經絡的關系。很多人的傳統文化和中醫知識，都是在看金庸著作的時候學會的。

而我們在做什么？我們在刷微信，重復看著自己感興趣的話題。自從我點過一次汽車的新聞之后，它天天給我推送各種SUV的信息。我現在已經基本對國產的各種SUV了如指掌了，才知道原來中國已經出現了那么多性價比還真不錯的SUV。

然后一看，又覺得沒勁了，因為看多了就會產生一種厭倦感。但是第二天又會繼續看，這種厭倦之后的繼續，很是讓人煩惱。

那是一種扔又扔不掉，拿又拿不起，心里不渴望，行為上放不下的糟糕的矛盾狀態。

莊子說：“棄世則形不勞，遺生則精不虧”，就是在告訴我們這些事兒沒那么重要，把它們放下、扔了也沒啥關系，你的精力反而更加充盈。

然后他說：“夫形全精復，與天為一”——當慢慢把這些東西都扔下之后，自己身體內的“力比多”——荷爾蒙生長素就會增加。

當然不僅僅是這些，用《莊子》和中國道家的術語，叫作“形全精復”——慢慢地內在臟器會自我修復，然后你的能量就會充盈起來。

你甚至會覺得自己有了一種愛的能力，這其實是一種精滿神旺的感覺。不是想逮誰就撲誰，而是發自內心地覺得山也好看，水也好看，小孩兒很可愛，同事也親和的一種精神充盈的狀態。做事情不疾不徐、不蔓不枝。

03、你放松了，世界就放松了

當一個人把大部分能不干的事情全部省下，全神貫注地讓自己精滿神旺的時候，他就會達到一種“與天為一”的狀態。

我采訪過幾位出家人，我問他們：“你們出家最大的收獲是什么？”有一位出家人說：“我太幸運了，我的老師居然讓我干了一件事情?！蔽覇枺骸笆裁词虑?？”

他說他的師父告訴他們：“你們不要一來修行出家就打坐，先給我去睡覺。你們以前太累，心里的事兒太多，把手機給我關了。不讀書、不看報、不玩手機，定點就來吃飯，其他時間就去睡覺。渾天黑夜地先睡上一個月，睡到飽為止?！鄙踔磷屗麄冞M入一個全黑的房間，叫“閉黑關”。

我以前看過哈佛大學的一個研究：由于電燈的發明，加上日常生活的壓力，現在很多人的生物鐘是紊亂的。但是這個地球上所有的生物，都會受到來自于地球自轉和圍繞太陽公轉所形成的生物節律的影響。對于那些生物鐘紊亂的人，讓他在黑暗之中連續待個七八天就好了，反正餓了就去吃，想上廁所就去上，想睡覺就睡。

你知道嗎，一個現代人每年認識的人，可能比一個古代人一輩子認識的人還要多。好多古人一輩子就住在村子里，抬頭不見低頭見，認識的人也就那么一百來號，所以他沒有記住那么多復雜關系的需求。要做的事也不復雜，每天都是很有規律地做事情。

所以很多中國人，尤其是童年在小城市里生活過的人，就比如我，八線城市攀枝花來的，被一下子扔到萬丈紅塵之中，事兒一多之后就煩。脾氣一暴躁，就容易引發親密關系緊張，就容易絕望。從暴躁，到沮喪，到絕望，到努力打雞血，努力養生。惡性循環，周而復始。

我那位出家的朋友說他太幸運了，他的師父讓他吃飽喝足，想運動就運動，想待著就待著，反正不讓他接觸人，不讓他看手機，不讓他看書。他說一個月之后，那個清明啊，聞見肉都不想吃（因為很多豬、雞吃了太多有添加劑的飼料以后有點兒塑料的味道，他就不愛吃了）。他就喜歡吃在山里跑的雞下的蛋，吃山里種出來的蔬菜。

他說：“你會覺得每一頓飯都很好吃，菜是甜的，西紅柿咬在嘴里，有一種濃濃的番茄味。晚上早早就困了，白天早早就醒了。想睡覺，坐著就能睡著。起來干點兒什么吧，也不累。

就是這樣不到一個月的時間，僅僅是因為不看書、不讀新聞，所以沒有因為人民幣貶值感到焦慮；沒有對臺灣至今還沒收回來感到憤怒和焦慮……因為你根本不知道這些消息。歐洲怎么樣了，李嘉誠怎么樣了，與你半毛錢關系沒有?！?/h3>

這些事情就發生在短短的一個月以內。這真是印證了莊子所說的“夫形全精復”，外在的形和內在的生性都重新補全了，精神和精力開始恢復了，你就有一種“與天為一”的自然感。

這位朋友甚至告訴我：“原來人真的是動物的一種，當你安靜下來，恢復了精力以后，躺在床上，早上被鳥叫醒，你能聽到一只公鳥和一只母鳥在吵架（也不一定是吵架）。你聽得很清楚這只是公鳥，那只是母鳥，而且有兩只母鳥，一只公鳥?！?/h3>

我說：“這是你心里內在的投射吧？”他說：“在鳥的世界里，公鳥和母鳥之間的關系好像簡單得多?！?/h3>

他甚至能聽見陽光照在樹葉上，花朵慢慢綻放的聲音。我說：“你有沒有那么夸張??？”他說：“我想象的。但是夜晚在月下，你真的可以聽見花開的聲音?！蔽艺f：“我相信?！?/h3>

某年中秋，朗朗明月，我約徐爺（徐文兵）吃茶，喝完酒出來走到一束花前，他說：“哎，你看?！蔽艺f：“什么？”他回答：“花在開?！惫荒鞘ㄔ谖覀兠媲啊芭尽钡厮查g打開，就像伸了個懶腰一樣，你能聽見花開的聲音。

秋天來的時候，聽著葉子落在其他的葉子上面“fufufu”的聲音，你會隨著天地之間氣息的升騰和降落，感受到萬事萬物生命的成住壞空。到那時，你自然而然就理解了你和世界緊密相連的“與天為一”的感覺。

這一切，僅僅是你用了一個月的時間，不看微信、不看報紙、不打電話、甚至連書都不看，沒有所謂的對生活的夢想，沒有對過往、對別人撒過謊之后的愧疚就能做到的。

這就叫棄世，放棄事情——“棄世則形不勞，遺生則精不虧，夫形全精復，與天為一”。

惟精惟一，允執厥中。你放松了，世界就放松了。